The worldchampionships 70.3

we zijn om 5u 's ochtends opgestaan, niet onmenselijk vroeg gelukkig. rond kwart voor 6 begeefden we ons naar de start. de pro's starten om 6:45 en ik pas om 7:50 dus ik ging ze zeker uit het water zien komen. Reintje en ik hebben daar samen nog even naar gekeken. het zag er rustig uit maar dat bedroog precies een beetje. vreemd genoeg was ik helemaal niet zenuwachtig. sterker nog, ik ben nog nooit zo rustig geweest voor een wedstrijd. toen om 7:50 het startschot ging rende ik meteen het water in. naar mijn gevoel ging het zwemmen ok, er waren wel wat golven en ik heb een paar keer mogen proeven van de golf van mexico: niet zo lekker.. na 36:19 kwam ik uit het water en heb ik de vrijwilligers mijn wetsuit uit laten trekken. echt grappig. daarna mijn zak gepakt voor te fietsen. Ik mocht Diedrik zijn aero helm gebruiken en daar was ik wel blij om. Het voelde al sneller :-) De eerste paar km gingen ok, ik voelde me redelijk sterk. Na ongeveer 10km kwam er een heel peleton(ik overdrijf niet!!) voorbij met 3!! uit mijn categorie. allemaal op een halve meter van elkaar. schandalig, ik had al gehoord dat er veel gedraft zou worden maar die was te gek voor woorden. ik weet in ieder geval dat ik mijn eigen wedstrijd heb gereden. en redelijk sterk ook. over het algemeen was het redelijk snel. fietstijd was 2:36:15 17e tijd. netjes toch. laatste stuk was wel zwaar, ik had op de fiets mijn hartslagmeter aangedaan en die zakte bijna niet onder de 180 maar ik voelde me er redelijk comfortabel bij. ik heb geproobeerd om goed te eten en te drinken en ik denk dat  dat toch is gelukt.
Dan: transition naar het lopen. Ik zag het allemaal wel zitten, normaal heb ik zoiets als ik in het water lig van: ik ga blij zijn als ik op de fiets zit. en als ik dan op de fiets zit denk ik altijd: ik zal blij zijn als ik aan het lopen ben. en dan is het tijdens het lopen meestal afzien. T2 ging ok, toen ik van mijn fiets afsprong had ik wel een beetje wobbly benen maar dat ging al snel beter. vlug de loopschoenen aandoen, petje op en een paar isogels mee en weg was ik. het was de bedoeling dat ik de 2e ronde probeerde om iets sneller te lopen maar ik heb ze eigenlijk allebei op hetzelfde tempo gedaan. De brug die ik zo vreesde viel ook enorm mee. gelukkig! tijdens het lopen stond er elke mijl een voedingsstation en ik heb daar ook bijna elke keer gebruik van gemaakt. alleen cola en iso gedronken en constant water over mij heen gegoten om af te koelen, dat werkte goed. ik kon niet versnellen maar ik zat lekker in mijn tempo. om mij heen waren er veel atleten aan het boeren, overgeven en scheten aan het laten. ik moest de 2e ronde naar het wc maar ik wilde niet stoppen en aangezien die andere atleten ook geen manieren hadden heb ik het maar laten lopen. Ik moest even aan iemand denken(ik zal geen namen noemen) die ik in Oostenrijk heb ontmoet. ze vertelde mij dat ze toen voor het eerst op de fiets geplast had. De dingen die wij doen..
looptijd viel achteraf toch een beetje tegen, 1:56:30
Voor mijn gevoel ging de wedstrijd dus super ook al kun je het niet zien in het eindresultaat. Volgend jaar is in Las Vegas en ik ben van plan om weer mee te doen en mijn tijd te verbeteren.
5:15:31 is niet zo goed dus dat zou zeker moeten lukken.

Morgen vertrekken we alweer richting Belgie, Reinhard en ik willen allebei niet terug.
tot binnenkort.

the evening before

Alle voorbereiding is gedaan. Ik heb net mijn fiets ingecheckt en al mijn bijbehorende wedstrijdspullen. Nog iets meer dan 12u en het gaat beginnen. Ik ben heel benieuwd naar wat ik kan doen morgen. met een tijd onder de 5u ga ik heel blij zijn maar stiekem hoop ik altijd op iets beter! zo nog een keer naar een mooie zonsondergang aan de golf van mexico kijken, nog een beetje eten en drinken(ik kan geen electrolyte drinken niet meer zien!!!) en dan slapen.
voor de mensen die het morgen willen volgen: ik start om 7u50 locale tijd, 13u50 belgische/nederlandse tijd. de proffesionals om 6u45..  www.ironmanlive.com
normaal gingen ze vandaag het zwemparcours uitzetten maar ik heb nog niets gezien. gelukkig is het een 'out and back' parcours dus niet zo moeilijk. als ik maar rustig blijf en niet te veel ga nadenken over haaien enzo.. normale mensen vinden het zwemmen eng omdat er zoveel mensen te gelijk starten of zo, ik ben bang van de haaien. ik weet dat er vrijwel geen kans is dat er ook maar een gaat zitten met 1700 atleten in het water maar toch..  Het schijnt ook dat ze je wetsuit uittrekken als je dat wilt!! ik ga gewoon zitten in T1 en dan zouden ze normaal met 2 a3 man je wetsuit uitrekken, super toch?! Dat scheelt weer een halve minuut, dan kan ik mijn compressiesokken aandoen ;-)
Fietsparcours staat dus bekend om een snel parcours te zijn. blijkbaar is het vooral tussen mijl 25-45 enorm snel omdat je dan meestal meewind heb dus ik weet wat ik daar moet doen.
Dan op het loopparcours heb je dus die brug die je 4x over moet. ik ga mijn hartslagmeter aandoen morgen om te zorgen dat ik daar zeker niet te vroeg in het rood ga. mijn plan is om de eerste ronde(10,5km dus) me proberen rustig te houden en in een goed tempo te komen om zo hopelijk de 2e ronde nog een beetje te kunnen versnellen. of dat lukt zien we morgen..

Morgenavond zal ik proberen om een uitgebreid verslag van de wedstrijd te schrijven. Het gaat er een beetje aan liggen hoe goed het ging wanneer het precies op mijn blog staat :-) Het grootste vraagteken gaat zijn hoe ik met het weer omga..

tot morgen

welcome dinner

donderdag 11 november, 2 dagen voor de wedstrijd.. het begint allemaal heel dicht bij te komen en de spanning begint een beetje te stijgen. Ik ben een paar concurrentes tegengekomen vandaag en ze maken toch allemaal een sterke indruk, ik hoop dat ze ook zo over mij denken.
's avonds was het welkomst diner aan het sand key park. Dat was echt een super ervaring. sand key is een supergroot wit strand en ze hadden daar een hele 'area' afgezet, er was een band aan het spelen, alle vlaggen van alle landen werden rondgedragen en neergezet, volkslied werd(natuurlijk) gezongen,.. kippenvel moment! ik ben heel blij dat ik dit mee mag maken.

Nog 2 nachten slapen, ik moet zorgen dat ik goed uitgerust ben. Dit gaat de eerste wedstrijd zijn dat ik me goed voel! Ik heb er zo een zin in!!!

athlete check in

Vandaag begint het hele spel. de athlete check in.. Ik heb al vroeg mijn nummers opgehaald zodat ik woensdag en donderdag alles op mijn gemak kan voorbereiden en vrijdag alleen mijn fiets in moet checken.  Ik kreeg een rugzak met allemaal goodies in(yay) en mijn nummers voor de wedstrijd. in de goodie bag zat oa een ironman zonnebril! altijd handig, en hij past nog ook. We hebben meteen nog even op de expo rondgekeken maar die valt eerlijk gezegd nogal tegen. ik heb nog niet zo veel trisuits en ben altijd op zoek naar kleding van orca en skinfit maar behalve ironman, 2xu, zoot en tyr hadden ze eigenlijk niet veel. Ik ben nogal moeilijk met kleding omdat ik niet wil dat deze mij ook maar enigzins irriteert tijdens de wedstrijd, en irritaties zijn er soms nogal snel.. veel triathleten zullen het hier wel mee eens zijn..
gelukkig heb ik nog wel een goede tri top van 2xu op de kop kunnen tikken. na mijn darmproblemen in de vorige wedstrijd lijkt het me verstandiger om een individuele top en broek aan te doen maar ik had dus nog geen top :-) Nu maar hopen dat ik die broek niet naar beneden trek in T1 als ik mijn wetsuit uitdoe.

Donderdag nog mijn fiets een keer checken, zorgen dat alles schoon is en soepel draait zodat ik die vrijdag zonder zorgen in de wisselzone kan zetten.

Reiny's birthday

Vandaag was Reinhard zijn verjaardag: 32jaar! en stond er ons een goed gevulde dag voor de boeg. eerst een half uurtje loslopen en ik voelde meteen dat de benen helemaal in orde zijn. Het is wel een beetje frustrerend dat ik nu bijna niet mag trainen, net nu het goed weer is en ik zeeen van tijd heb..

Reinhard wilde vandaag een aantal dingen doen en het is bijna allemaal gelukt. we hebben fietsen gehuurd en zijn een keer over causeway bridge gefietst naar Clearwater downtown.  kleine lunch gehad bij starbucks met een grote chai latte :-)  behalve een paar winkels en veel stoplichten hebben we eigenlijk niet veel gezien daar dus zijn we terug over de brug gereden en hebben we onze fietsen teruggebracht. om 2u 45 zijn we op een dolphin watching tour geweest. hier beloofden ze ons niet alleen dolfijnen maar ook een leuk boottochtje langs de huizen waar al de celebrities wonen en een stop op een eilandje in clearwater bay.  mega grootte huizen van oa Hulk Hogan en John Travolta gezien! prijzen van huizen vallen nog mee, voor 650.000 dollar heb je toch echt al een groot huis aan clearwater bay met plaats voor je eigen boot! 

Toen we bijna terug in de haven waren zagen we een dolfijn met onze boot meezwemmen. We hebben daar even rondgedobberd tot er een andere boot aankwam die een grote golf achter zich maakte. We vaarden toen parallel aan die andere boot en de dolfijn sprong steeds vanuit die gold! Reinhard kwam er helaas wat te laat achter dat hij ook kon filmen met zijn camera dus behalve een paar foto's geen video's. Mr Smooth was er niets bij!

Op de weg terug naar het hotel hebben we een reservatie gemaakt in het Hyatt restaurant: Shor. ze hebben verschillende awards hier gewonnen met oa hun crab cakes dus het leek ons veelbelovend. 

Reinhard nam de oesters als voorgerecht(niet echt mijn ding, van die snottebellen..) en ik de florida green salad. dan als hoofdgerecht had ik de red snapper in chilli lim rub en dat was hemels! Reintje had de grouper met lenzen, ook een goeie combinatie! omdat het vandaag zijn verjaardag was en morgen die van mij kregen we allebei dessert van het huis, flourless chocolate cake en creme brulee(american style). dat was eigenlijk een beetje teveel van het goede en we waren dan ook blij toen we op de hotelkamer aankwamen en ons plat op ons bed konden leggen. Ik ben blij dat ik zaterdag een wedstrijd heb en dus een excuus om veel te mogen eten :-) 

ik ga nu lekker slapen want ik ben best wel moe van deze dag. maar morgen is mijn verjaardag en mag ik kiezen wat we gaan doen. dinner staat iig al vast: Shor! zonder dessert voor mij deze keer..

florida zondag-maandag

Na een goede nachtrust zijn we al redelijk vroeg opgestaan om de omgeving te gaan verkennen. We zijn richting pier 60 gewandeld waar de start van de wedstrijd is. ze zijn al bezig met de tenten voor de expo neer te zetten maar voor de rest is er nog niet veel van het parcours en de wedstrijd te zien. wel al veel atleten die een keer de benen testen, op de fiets of al lopend.
voorbij pier 60 heb je ook een haven waar je van alles kunt doen. dolphin watching, dinner cruises, sunset cruises, misschien iets voor de komende dagen?? Clearwater is vooral heel rustig, iedereen is vriendelijk en er is eigenlijk niet veel te doen. het schijnt nu wel dat wij in een goed hotel zitten als je graag naar nightclubs gaat. er zit er namelijk een in ons hotel: the wave. ik neem aan dat hier ook de afterparty voor de triathleten gaat zijn..
Daarna terug naar de hotelkamer om mijn fiets uit te pakken. gelukkig is die heelhuids in amerika aangekomen:-)

's avonds zijn we gaan eten bij de 'Gondolier'. een typische amerikaanse diner. supergrappig,  je hebt hier constant het gevoel dat je in een film zit. we zaten aan het raam en de waitress kwam naar ons toe zei: hey folks, how ya'll doin met zo een typisch amerikaans country accent.(denk reese witherspoon in 'walk the line') Reinhard zat constant te lachen.

Zondag, weer vroeg opgestaan, beetje ontbeten op de hotelkamer want we hebben een eigen keukentje. handig. En weer een kleine wandeling gaan maken. deze keer richting het zuiden. ons hotel ligt aan een soort van kanaal uitkomt op een soort van baai dat clearwater beach van clearwater op het vasteland scheidt. in dat kanaal zou je vaak dolfijnen kunnen zien. De brug die daarover loopt gaat naar sand key, een superwit en breed strand aan de golf van mexico. Hier staan nog een paar hotels en appartementsgebouwen en op een winkel of 5 na weer eigenlijk niet veel te zien.

Vandaag mocht ik een uurtje fietsen. eerste poging om het parcours te verkennen was niet zo goed. zo gauw als je de brug over bent die clearwater beach met het vasteland verbind heb je het ene stoplicht na het andere dus ik heb me maar weer omgedraaid en ben richting het zuiden gereden voorbij de sand key. dat was een stuk beter! geen enkel stoplicht en een mooie weg om op te fietsen en een paar versnellingen te doen. ik had eigenlijk nog veel verder willen gaan maar ik wil geen ruzie met mijn coach :-P

Bij ons hotel heb je ook een tiki-bar waar elke dag live muziek is. Daar hebben we 's middags nog even gezeten, genietend van de zon. De muziek was echter een beetje te luid naar mijn zin en na een half uurtje zijn we terug naar de kamer gegaan.

foto's uploaden duurt enorm lang dus ik ga ze gewoon op mijn facebook zetten. Ik hoop binnenkort nog wat interessantere dingen op mijn blog te kunnen zetten maar er is hier echt niet veel te doen dus ik vrees ervoor...

Florida, pre race

We zijn veilig aangekomen in Florida. redelijk lang onderweg geweest maar al bij al viel het nogal mee. Stefaan heeft ons om 6u 's ochtends naar het vliegveld gebracht waar wij om 9:10 onze eerste vlucht naar Atlanta moesten nemen. het inchecken ging allemaal vlotter dan verwacht en we hebben nog tijd gehad om ons een soy chai latte te kopen :-) Lekker. eerste vlucht met delta airlines duurde een goede 9 uur en ging eigenlijk snel voorbij. leuke film gezien, een beetje geslapen, beetje gegeten, beetje rusten.
In Atlanta aangekomen hebben we onze bagage weer op moeten halen en dan opnieuw in moeten checken. hier waren we vantevoren een beetje bang voor, dat het lang ging duren maar dat ging allemaal heel snel. er stonden overal mensen om je de juiste kant op te sturen, wat superhandig was. ik denk dat dit de eerste keer is dat ik gewoon niet moet kijken waar ik heen moet! Dan in Atlanta nog een chai latte gedronken en dan op weg gegaan naar onze gate. na nog een korte vlucht van iets langer dan een uur kwamen we aan in Tampa, Florida. de zon was net aan het ondergaan toen we daalden, supermooi!
Uiteindelijk zijn we naar een goede 18 uur onderweg te zijn in het hotel aangekomen. We worden net wakker en hebben uitzicht op Clearwater Beach.
Vandaag geven ze niet zo warm weer af, een graad of 20 max maar daarna zou het heel de week lekker zonnig en warm moeten zijn.
ik zal vanmiddag proberen voor nog een paar foto's te uploaden. Nu ga ik eerst ontbijten en een beetje ontspannen.
tot snel!